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トリムフレンド

 

トリムフレンドエクササイズ
運動前に・ワンポイント 立って運動 腰掛けて運動 横になって運動 リハビリ・スポーツトレーニング


運動前に
運動前には関節を廻すなどの軽いウォーミングアップを行って下さい。始めから急激な運動は避け、トリムフレンドをブラブラと振り回したり、軽く体に当てマッサージをしながら引いたり伸ばしたりして、体の筋肉及び関節をほぐしてください。
ウォーミングアップ1ウォーミングアップ2


握り方の一例
ハンドルの握り方でゴムの強さが変わります。
弱中強

弱 ←――→ 強


柱などに取り付ける場合
トリムフレンドを柱などに固定すれば運動の方法がさらに広がります。
輪に通す
  巻きつける
 

【※注意】
トリムフレンドを固定した運動の場合、その場所の強度や安全を確認した上で、外れないようしっかりと取り付けてください。

 
グリップの輪に通して柱などに巻きつけて固定する。   トリムフレンドを巻きつけて固定する。      

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